Per il sistema immunitario, la milza è un organo fondamentale: elimina i globuli rossi vecchi dal sangue e produce globuli bianchi che combattono virus e batteri e contribuiscono al raggiungimento o mantenimento di un buono stato di salute.
Sapete dove si trova la milza? Tranquilli, la maggior parte delle persone lo ignora, ma questo piccolo organo – che peraltro si trova sotto l’arcata costale sinistra – svolge funzioni importanti per il sistema immunitario. Negli adulti, la milza fa parte del sistema circolatorio ed elimina le cellule ematiche vecchie affinché si possano rinnovare regolarmente. Quale componente del sistema immunitario, la milza produce globuli bianchi che inizialmente rimangono in essa e, in caso di attacco virale o batterico, escono allo scoperto per combatterlo e permetterci di ritrovare o conservare la nostra salute. Per farlo i globuli bianchi si muovono all’interno del sistema linfatico che attraversa tutto il corpo ed è composto da tonsille, ghiandola del timo*, midollo osseo, linfonodi e appunto, la milza.
Lesioni gravi, soprattutto all’addome e al torace, possono perforare la milza, con conseguenti emorra gie interne che possono mettere a rischio la vita nel giro di poche ore. La milza non è essenziale in quanto la sua funzione può essere in gran parte svolta dal fegato. In presenza di un tumore, ad esempio, la rimozione chirurgica può essere inevitabile.
Per rafforzare il sistema immunitario si consiglia di prediligere un’alimentazione equilibrata. La frutta fresca fornisce le vitamine A, C ed E. Inoltre è importante soddisfare il fabbisogno di ferro e zinco. Anche l’attività fisica riveste un ruolo importante: sport di resistenza quali nordic walking, bicicletta, nuoto e camminate sono ideali per mettere in moto la linfa nel corpo. È necessario infine dormire bene e a suffi cienza e affrontare la vita possibilmente senza stress. Sostanze tossiche come l’alcol e la nicotina non fanno bene al sistema immunitario.
In farmacia trovate prodotti che rafforzano il sistema immunitario e un servizio di con sulenza per l’analisi del fabbisogno indivi duale. Richiedete preparati vitaminici o a base di sali minerali, presidi erboristici o prodotti probiotici che favoriscono la salute intestinale. L’echinacea, nota anche come «coneflower», ad esempio, vanta proprietà immunostimolanti.
* Organo situato dietro lo sterno e coinvolto nella formazione del sistema immunitario.
